Hoe je eindelijk vanuit jouw prachtige zelf gaat leven zodat je positieve energie in je leven ervaart – zonder jezelf ooit nog tekort te doen”

Herken je dit?

  • Je ervaart veel negatieve gedachten over jezelf en het leven, waardoor je niet echt kunt genieten van het leven.
  • Je bent veel aan het piekeren, dit levert je veel stress op waardoor je je vaak gejaagd voelt en waardoor je ook slechter slaapt.

  • Je hebt het gevoel het niet waard te zijn om te genieten van het leven.
  • Je verwacht veel van jezelf en je zorgt veel voor anderen, dit kost je heel veel negatieve energie.

  • Je ervaart vaak sombere gevoelens omdat je vaker kritisch bent op jezelf en de dingen moeten beter, meer of anders gaan, bij jezelf of in je leven.
  • Je hebt weinig zelfvertrouwen in je eigen kunnen waardoor je alleen nog maar bergen ziet.

  • Je vindt het lastig om keuzes te maken omdat je bang bent dat je de verkeerde keuzes maakt.
  • Nee zeggen vind je lastig omdat je bang bent de ander teleur te stellen.
  • Je maakt je veel zorgen over de toekomst waardoor je moeilijk kunt genieten van het hier- en nu.

Stel je voor:

  • Dat je je weer gelukkig voelt en weer echt kunt genieten van het leven!
  • Dat jij je goed voelt over jezelf en balans ervaart.
  • Dat je met zelfvertrouwen in het leven staat.
  • Dat je makkelijker nee kunt zeggen, zonder je daarover schuldig te voelen.
  • Dat je meer vrijheid in je leven ervaart omdat je nu echt voor jezelf gaat kiezen.
  • Dat je je eigen keuzes maakt waar jij je goed bij voelt, zonder bang te zijn wat anderen daarvan vinden.
  • Dat je veel blijer in het leven staat.
  • Dat jij de dingen doet die jij het liefste wilt, omdat je beslissingen vanuit je hart neemt!

Deze bloem staat voor – tot bloei komen….. Dat is wat ik jou zo gun en waarin ik je heel graag wil ondersteunen!

Ik help je als Mindfulness en Compassiecoach, los te laten wat jou in de weg zit en jou veel energie kost.

Je krijgt weer de regie over je eigen leven, in plaats van dat je het gevoel hebt geleefd te worden door anderen of door je omstandigheden. Je staat blij in het leven want je leert jezelf op waarde schatten en je weet om te gaan met invloeden van buitenaf.

“Als je dicht bij jezelf staat dan voel je wat goed voor je is en wat bij jou hoort”

Wat kan Mindfulness voor je doen?

Door het beoefenen van Mindfulness ga je bewust zien welke automatische patronen je allemaal hebt, maar niet meer werken, waardoor je andere en bewuster keuzes kunt maken. Dit brengt je veel meer focus, rust, balans, zelfvertrouwen en liefde voor jezelf!

Mindfulness helpt je nieuwe inzichten te krijgen en je niet meer te laten beïnvloeden door je negatieve gedachten. Je ontwikkelt een gelijkmoedige en vriendelijke houding ten opzichte van je eigen oordelen, irritaties of andere emoties die je werkelijkheid kleuren. Dit brengt wijsheid en rust om vrijer in het leven te staan en anders om te gaan met ongemakken.

Mindfulness zorgt ervoor dat je je afstemt op je hogere bewustzijn, je ziel waardoor je perceptie over het leven veranderd.

Het betekent simpelweg je bewust zijn van wat er gebeurt terwijl het gebeurt, zowel binnenin jezelf als buiten jezelf dus in je omgeving, waardoor je hier anders op kunt reageren, zodat je meer balans ervaart omdat je leeft vanuit je hart.

Mindfulness heeft twee componenten. De eerste betreft zelfregulatie van de aandacht, dus het herkennen van mentale patronen in het huidige moment. De tweede component is de nieuwsgierige en accepterende houding tegenover dat wat ervaren wordt. Elke gedachte, elk gevoel en elke lichamelijke gewaarwording wordt toegelaten, zonder er iets aan te willen veranderen.

Centraal in het beoefenen van Mindfulness staat dat men oude, ingesleten en automatische gewoonten leert herkennen als ze zich voordoen en vervolgens de aandacht richt op de emotionele lading van dit patroon. Uit dit steeds weer toelaten ontstaat een andere manier van handelen.

Wat is Compassie?

Wij zijn als mensen vaak veel te streng voor ons zelf. Compassie staat voor dat je milder en vriendelijker bent voor jezelf. Het zorgt ervoor dat je grenzen stelt. Compassie zorgt er tevens voor dat je een wijzer en liefdevoller mens wordt, wat ook zal gaan uitstralen naar je omgeving. Je hebt empathie voor de mensen om je heen en je leeft tevens mee met het lijden van anderen.

Compassie is als het ware een opwaartse spiraal richting meer liefde wat ervoor zorgt dat je minder snel oordeelt, makkelijker en dieper contact maakt met mensen. Je beweegt met meer verwondering door de wereld. Je kijkt positiever naar het leven en de wereld. Je hebt meer vertrouwen in mensen en je laat mensen in hun waarde.

Waarom is Zelfcompassie zo belangrijk?

Het helpt jou mild en vriendelijk te zijn voor jezelf op het moment dat je faalt of vindt dat je tekortschiet. Het brengt dus mild- en zachtheid met zich mee maar ook moed. Moedig genoeg om de kanten van jezelf die je niet leuk vindt te accepteren. Je staat tevens stil bij het feit als je het moeilijk hebt en je denkt na hoe je het beste kunt zorgen voor jezelf op dat moment. Je bent dus lief voor jezelf.

Helaas komt het heel vaak voor dat verdriet geen bestaansrecht mag hebben. Dat gevoel zou jij ook kunnen hebben en dat je tevens denkt dat je je niet zo moet aanstellen. In het coachtraject bij Close to You help ik je hier anders mee om te gaan, waardoor je een andere kijk op jezelf gaat krijgen.

Mensen met compassie voor zichzelf erkennen dat imperfectie, falen en moeilijkheden ervaren, onvermijdelijke elementen van het leven zijn

Zelfcompassie is onderdeel van Zelfliefde dat staat voor voelen dat je er altijd mag zijn, dat je altijd genoeg bent. Als je jezelf op waarde schat dan heb je een stevige basis in jezelf, waardoor je veel blijer in het leven komt te staan!, ongeacht de omstandigheden van buitenaf. Je gaat jezelf vriendelijk toespreken en jezelf met warmte omringen.

Na een Coachtraject bij Close to You:

  • Ervaar je balans, weet je om te gaan met je gedachten, waardoor je niet meer in een negatieve flow terecht komt.
  • Leef je dicht bij jezelf, aangezien je nee gaat zeggen tegen de dingen die je niet meer wilt waardoor je vaker doet wat goed voor je is.
  • Je wordt creatiever, effectiever en je krijgt meer focus, waardoor je met zelfvertrouwen in het leven staat en je, je eigen keuzes maakt.
  • Kun je weer echt blij zijn met jezelf omdat je weet wat je waard bent, waardoor er een natuurlijke compassie voor de ander is, welke voortkomt uit zelfcompassie.
  • Je ervaart liefde voor jezelf, aangezien je meer zelfrespect en acceptatie voor je eigen onvolkomenheden ervaart.
  • Je gaat veel meer genieten van het leven en ontwikkel je een grotere vaardigheid om met moeilijke gevoelens en heftige situtaties om te gaan!

“Laat achter je wat was, laat gaan wat moet en laat zijn wat er is”

Wil jij nu echt meer gaan genieten van je leven vraag hier dan een gratis en vrijblijvend gesprek aan, je hoeft hier niet mee door te lopen:

Vraag een gratis & vrijblijvend gesprek aan!

Contact gegevens:

Close to You

Nicoline van der Werf

nicoline

Mindfulness en Compassiecoaching

nicoline@coachingclosetoyou.nl

Aangesloten bij Vereniging voor Mindfulness: lidmaatschapsnr.: 2019-25